Mit innerer Gelassenheit den schulischen Herausforderungen begegnen
www.wbs.sg.ch, Modul Nr. 1104 (Seite 48)
Ziele
Die Teilnehmenden
– lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und können sie selbstständig anwenden.
– lernen Übungen und Methoden kennen, die zu innerer Gelassenheit führen.
– erkennen den Unterschied von unbewussten Reaktionen und bewusstem Handeln in herausfordernden Momenten.
– erkennen, dass eine achtsame Haltung die Präsenz im Schulalltag fördert.
Inhalt
Der Schulalltag fordert uns Lehrpersonen auf vielfältige Art und Weise heraus. Umso wichtiger ist es, dass wir Werkzeuge kennen, die uns zu innerer Gelassenheit führen. Achtsamkeit lehrt einen bewussten Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.
In diesem Kurs werden Sie sich Ihrer inneren Gefühls- und Gedankenmuster bewusst, welche einen wesentlichen Einfluss auf Ihre Befindlichkeit haben.
Sie werden vertraut mit klassischen Werkzeugen aus der Achtsamkeitspraxis – Meditation, einfache Körperübungen und Beobachten von Gedanken und Gefühlen. Die liebevolle Zuwendung zu sich selbst und das Anwenden von Ressourcen unterstützt Sie in herausfordernden Momenten, stärkt Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Präsenz im Schulalltag.
Leitung:
Ruth Monstein (Coach, Fachberatung Psychotraumatologie, Primarlehrperson)
Dauer:
3 x 2 ½ Stunden
Daten:
Di, 13., 20. und 27. Februar (jeweils 18.30 – 21.00 Uhr)
Hinweis:
Eigene Yogamatte, warme Socken und evtl. eine Decke mitbringen.